Boxing Workout

Boksetrening får deg i superform ganske enkelt fordi du må holde høyt tempo for å unngå å bli slått ut. Tenk på hvor mange ganger en bokser må kunne eksplodere i slagserier i løpet av en kamp og samtidig kunne parere når motstanderen gjør det samme.

Selve treningen er allsidig og har ofte mange intervaller og eksplosive bevegelser, og den er populær å kopiere av mange som ønsker å komme i toppform, uten at de nødvendigvis deltar i boksekamper. Du kan godt bruke elementer fra boksetrening, som er i familie med blant annet den populære crossfittreningen.

Ja boksing er meget god trening for å øke fettforbrenningen. Du har fin vekt i forhold til høyden din, og bør hvertfall ikke gå ned i vekt. I boksesporten vil du få både styrketrening (som vedlikeholder og øker muskelmassen din noe) og utholdenhetstrening (som i stor grad øker fettforbrenningen).

Tren som en bokser på egen hånd
Du kan fint gjøre boksetreningen hjemme, og du får en nesten like effektiv treningsøkt der som i løpet av en boksetime på et treningssenter.

Vi viser en rekke øvelser som gir deg effektiv, allsidig og utfordrende trening. Øvelsene er de samme som boksere kommer gjennom under en typisk boksetime.

Er du nybegynner når det gjelder bokseteknikkene, anbefaler vi at du får litt bokseundervisning før du trener på egen hånd – da er du sikker på å få mest mulig ut av alle øvelsene.