SKY Daily Reset

SKY Daily Reset er et verktøy for din suksess og velvære, hver dag! Studier har vist at bare noen få minutters stillhet kan ha dramatiske fordeler for nervesystemet ditt, øke roen og fokusen. Kombiner denne hvilen med kraftige pusteteknikker som stimulerer vagusnerven din, klar kortisol og adrenalin ut av systemet ditt, og aktiver de utøvende funksjonene dine, så er du klar til å føle deg bra og prestere på ditt beste!


Andre studier har vist at nøkkelen til å oppnå og opprettholde topp ytelse ikke er hvor lenge du kan fortsette å presse, men hvor godt du kan "tilbakestille", frigjøre alt stress og komme tilbake til en avslappende og avslappet tilstand. Jo bedre du er i å slappe av raskt, jo lettere kan du ta deg selv tilbake til toppfokus og ytelse, med mer glede og bevissthet, og mindre stress og angst! Nok en gang, av alle metodene for avslapning, er veldig få like raske eller effektive som pusten vår! Mestre pusten, og du mestrer tankene dine, følelser, stress og fokus!


For å bruke denne appen, velg hvor mye tid det har for den daglige "tilbakestillingen", og nyt en guidet avslapning, med eller uten pustepraksis.



Denne appen er ment som en ressurs for ungdom, lærere og foreldre som har opplevd treningsprogrammene for SKY Schools (tidligere JA! For skoler). Hvis du har opplevd programmet og ønsker tilgang til appen, eller hvis du vil lære om å bringe programmeringen til programmeringen til skolefellesskapet ditt, eller finne programmet for deg selv eller en ungdom i livet ditt, kan du kontakte oss på skyskoler @ iahv.org. Du kan også finne mer informasjon om vår programmering og lokale muligheter på www.skyschools.org.


SKY Schools (tidligere YES! For Schools) er et bevisst sosialt emosjonelt læringsprogram som er dedikert til å gi ungdom ferdigheter og kunnskap for å oppnå rundt helse og suksess, inkludert en sunn kropp, et sunt sinn og en sunn livsstil. Dette gjør vi ved å tilby ungdom, lærere og lokalsamfunn praktiske verktøy og livsevner for å øke selvbevisstheten, håndtere stress og følelser og ta ansvarlige livsvalg. Vår erfaringsplan inneholder strekk og trening, målrettede pusteteknikker, kommunikasjonsevner, konfliktløsning og livstimer på menneskelige verdier som ansvar, respekt, vennlighet, vennlighet og samarbeid. Når elevene lærer å håndtere stresset sitt på en sunn måte, viser de større selvtillit og motivasjon for å lykkes på skolen og ta sunne valg når de blir møtt med livets utfordringer. På skolene vi jobber ser vi konsekvent reduksjoner i disiplinære overtredelser, og økt akademisk ytelse, noe som resulterer i tryggere og mer fredelige skoler.


For mer informasjon, besøk skyschools.org, eller kontakt [email protected]