Daman Life Plus

ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
• ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ
• ਛੋਟੇ ਮਾਹਰ ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓ
• ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਵਿਜ਼
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟੈਸਟ


ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, 20 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ
ਕੁੱਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ
ਟੋਟਲ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
• 20 ਮਿੰਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ
• ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ


ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ 12 ਆਦਤਾਂ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ 12 ਆਦਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਡਾ. ਕੇਰੀ ਓਲਸਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
• 12 ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ
• ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਟੀਚੇ, ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
• ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
▶ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ, ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ- ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਧੀਰਜ)
▶ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣੋ (ਕਦਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ)
▶ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ (ਖੇਡ ਟਰੈਕਰ, ਬਲੂਟੁੱਥ®, ਪੋਲਰ ਐਚ7, ਮਿਓ, ਵਾਹੂ ਬਲੂ ਨਾਲ ਪੋਲਰ ਵੇਅਰਲਿੰਕ® ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ)
▶ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ (ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈਲਥੀ ਵੇਟ ਪਿਰਾਮਿਡ)
▶ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ (ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ)

ਸਾਡੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।