Ascension Wysa: Well-being App

ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਿਸਾ ਇਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਐਪ) ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚੈਟ ਬੋਟ ਪੈਨਗੁਇਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ, ਮਾਈਡਫਿਲਨੈੱਸ ਕੋਚ, ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ, ਸਭ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਵੜੇ ਗਏ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਾਇਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਮੁਫਤ, ਗੁਮਨਾਮ ਅਤੇ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਾਇਸਾ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇਖਭਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ MyCare, ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (EAP), ਮੰਗ ਅਧਿਆਤਮਕ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਸੈਂਸ਼ਨ Careਨਲਾਈਨ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਾਇਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤਨਾਵਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਐਪ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ), ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ), ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਾਇਸਾ ਦਾ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਿਸਾ ਨੂੰ ਇਕ ਏਆਈ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਨਗੁਇਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ. ਇਸਦੀ ਥੈਰੇਪੀ-ਅਧਾਰਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਐਪ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਿਸਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਹਮਦਰਦੀਵਾਦੀ, ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ 2,500,000 ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਵਾਇਸਾ ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ inੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਏਪੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਸਲਾਹ. ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਚਾਪਲੂਸ ਨਾਲ ਇਕ-ਇਕ-ਇਕ ਗੱਲਬਾਤ, ਜਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ਨ Careਨਲਾਈਨ ਕੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੈਦ, ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ.

94% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਈਸਾ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੈਂਸ਼ਨ ਵਾਈਸਾ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:

- ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰੋ

- ਮਜ਼ੇਦਾਰ inੰਗ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਡੀਬੀਟੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

- 40 ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੋਚਿੰਗ ਟੂਲਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਚਿੰਤਾ, ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- 20 ਮਨਮੋਹਨਤਾ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਓ

- ਭਰੋਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਆਤਮ-ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

- ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਮਨਮੋਹਕ ਸੋਚ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ

- ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਰਸ਼ਨੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ .ਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਟ ਪਾਓ.

- ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

- ਖਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਭਿਆਸ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ.

- ਮਾਈਕੇਅਰ, ਈਏਪੀ, ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ ਰੂਹਾਨੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਸੈਂਸ਼ਨ Careਨਲਾਈਨ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭੇਟਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.