Everyday Mental Health by Wysa

ਵਾਈਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ-ਬੈਕਡ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT), ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Wysa ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ, ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਗੁਮਨਾਮ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
Wysa ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ AI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Wysa ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਅਤੇ ਡੀਬੀਟੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਕੋਚਿੰਗ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
ਵਾਈਸਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਐਪ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ
ਵਾਈਸਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 93% ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਵਾਈਸਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!
WYSA ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਮੁੱਖ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਧਿਆਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
"ਐਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਰਾਦਾ ਵਰਤੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ.
ਬੋਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਏਆਈ ਚੈਟਬੋਟ ਨਾਲ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ। ਬੋਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਈ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। Wysa ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣ। ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਹੌਟਲਾਈਨ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।"

ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
https://legal.wysa.uk/terms
ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
https://legal.wysa.uk/privacy-policy