Meditation: Lojong

ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ। Lojong ਐਪ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆਓ। ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਮਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਓ
- ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਖੁਸ਼ੀ
- ਧੰਨਵਾਦ
- ਘੱਟ ਗੁੱਸਾ
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ

ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ, ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਫੋਕਸ, ਦਇਆ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਨ-ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਲੀਪ ਵੈਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੌਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਪਲਾਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:

- ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ
- ਮਨ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਦਿਮਾਗੀ ਆਰਾਮ
- ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਦਿਮਾਗੀ ਫੋਕਸ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਮਾਗ਼
- ਸ਼ਾਂਤ ਸਿਮਰਨ
- ਗਾਈਡਡ ਧੰਨਵਾਦ ਅਭਿਆਸ
- ਮੁਫ਼ਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
- ਗਾਈਡਡ ਪਿਆਰ-ਦਇਆ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ
- ਮੁਫਤ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਮਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ
- ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਸੈਂਕੜੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣੋ
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ
- ਮਨ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਲੋਜੋਂਗ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋਜੋਂਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ।

ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!