Hale: Stress Relief Breathwork

ਪੇਸ਼ ਹੈ ਹੇਲ: ਦਿਮਾਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ



ਹੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਉਹ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ।



ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਓ:

ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧਾਰਿਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ, ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਲ ਦੀਆਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।



ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਡਡੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ:

ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ। ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ, ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਲ ਲਓ।



ਅਨਵਾਈਂਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ:

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਹੇਲ ਵੱਲ ਮੁੜੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਗਾਈਡ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਮੁੜ ਬਹਾਲ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।



ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ:

ਹੇਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ, ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਮਰਸਿਵ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਿਲਦੇ ਹਨ।



ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ:

ਹੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ।



ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।



ਹੇਲ: ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ