Kids 7 Minute Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ - ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਸਾਥੀ। ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੀਰੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਆਸਾਨ, ਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹੀਰੋ - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
🏋️♀️ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ।
🌟 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ: ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹੀਰੋ ਵਰਕਆਉਟ।
🎉 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
🔓 ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ: ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
🎶 ਪ੍ਰੇਰਕ ਤੱਤ: ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ-ਅੱਪ, ਖਿੱਚਣ, ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਦਿਲਚਸਪ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ।
ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਸਫ਼ਰ ਬਣਾਓ!
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਇਸ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ, ਦਾਅਵਿਆਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੀਰੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਆਸਾਨ, ਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹੀਰੋ - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
🏋️♀️ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ।
🌟 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ: ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹੀਰੋ ਵਰਕਆਉਟ।
🎉 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
🔓 ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ: ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
🎶 ਪ੍ਰੇਰਕ ਤੱਤ: ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ-ਅੱਪ, ਖਿੱਚਣ, ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਦਿਲਚਸਪ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ।
ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਸਫ਼ਰ ਬਣਾਓ!
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿਡਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਇਸ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ, ਦਾਅਵਿਆਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Updating to Android 14
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
