Weekly Runs
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵੀਕਲੀ ਰਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਐਪ ਜੋ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਨਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 5K, 10K, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦੌੜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰੋ। ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਲੋਨ ਕਰੋ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰਨ ਅਡੈਪਟਿਵ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ।
ਪ੍ਰੀ-ਰਨ ਚੈਕਲਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਰਮ-ਅਪਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਮੀਲਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰੋ। ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਲੋਨ ਕਰੋ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰਨ ਅਡੈਪਟਿਵ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ।
ਪ੍ਰੀ-ਰਨ ਚੈਕਲਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਰਮ-ਅਪਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਮੀਲਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Possibility to add instructions on how to perform runs of certain type. Improved dialog to select run type.
