Ruth Pilates Studio
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
RPS 'ਤੇ ਅਸੀਂ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ, ਨਤੀਜੇ-ਸੰਚਾਲਿਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Pilates ਕਲਾਸਾਂ।
ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ।
ਰੂਥ ਦਾ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਿਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ। RPS ਕਲਾਸਾਂ 5-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਜਿਕ ਸਰਕਲ, ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਟਿਵ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ ਬਰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
RPS ਕੋਲ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ:
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਲਾਸਾਂ, ਸੈਰ/ਜੌਗਿੰਗ/ਮੁਫ਼ਤ ਚੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 150 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Pilates ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ 5 ਦਿਨ ਲੰਮਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।
RPS ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਲਾਸ ਚੁਣ ਸਕੋ:
ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਠੰਢੀ ਕਲਾਸਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀ।
ਪਲਸ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੈਟ ਵਰਕ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ! ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ।
ਹਿਲਾਓ: ਵਧੇਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕੰਮ, ਜੰਪਿੰਗ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ, ਉਹਨਾਂ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਪੰਪਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੇ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਨਵੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ! ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵਰਚੁਅਲ ਇਵੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
RPS 'ਤੇ ਅਸੀਂ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ, ਨਤੀਜੇ-ਸੰਚਾਲਿਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Pilates ਕਲਾਸਾਂ।
ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ।
ਰੂਥ ਦਾ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਿਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ। RPS ਕਲਾਸਾਂ 5-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਜਿਕ ਸਰਕਲ, ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਟਿਵ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ ਬਰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
RPS ਕੋਲ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ:
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਲਾਸਾਂ, ਸੈਰ/ਜੌਗਿੰਗ/ਮੁਫ਼ਤ ਚੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 150 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Pilates ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ 5 ਦਿਨ ਲੰਮਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।
RPS ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਲਾਸ ਚੁਣ ਸਕੋ:
ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਗਤੀ ਸਮੇਤ ਠੰਢੀ ਕਲਾਸਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਹੀ।
ਪਲਸ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੈਟ ਵਰਕ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ! ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ।
ਹਿਲਾਓ: ਵਧੇਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕੰਮ, ਜੰਪਿੰਗ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ, ਉਹਨਾਂ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਪੰਪਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੇ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਨਵੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ! ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵਰਚੁਅਲ ਇਵੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Second Release
