Aura: Meditation & Sleep, CBT
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
14.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਭਾ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ, ਸੀਬੀਟੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ, ਸੀਬੀਟੀ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ), ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਰਾ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ, ਸੀਬੀਟੀ, ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੇਤੰਨਤਾ ਸਿੱਖੋ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
** ਇਸ 'ਤੇ ਫੀਚਰਡ: ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼, ਫੋਰਬਸ, ਦ ਓਪਰਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ।**
7 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, 98% ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਾ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਦਿਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ:
ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ। ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ, ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ASMR, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ: ਬਾਰਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਫੈਦ ਸ਼ੋਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੁੰਦਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ:
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕੋਚਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਕਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ:
ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ (CBT-I) ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।
ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ:
ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਔਫਲਾਈਨ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਓ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੂਰਵ-ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ,
- ਸ਼ਾਂਤ ਚਿੰਤਾ,
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ,
- ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ,
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ (CBT-I), ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ।
ਗ੍ਰੇਟੀਟੂਡ ਜਰਨਲ:
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ AURA ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਦਤ: ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਬਣਨ, ਅਤੇ ਔਰਾ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਲੀਪ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੋਤ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ: Aura ਕੋਲ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਇੰਜਣ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ, CBT, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਫੈਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 7 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ Aura ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਔਰਾ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਸਲੀਪ, ਸੀਬੀਟੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਸਮੇਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://www.aurahealth.io/privacy-policy
ਔਰਾ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ, ਸੀਬੀਟੀ, ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੇਤੰਨਤਾ ਸਿੱਖੋ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
** ਇਸ 'ਤੇ ਫੀਚਰਡ: ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼, ਫੋਰਬਸ, ਦ ਓਪਰਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ।**
7 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, 98% ਉਪਭੋਗਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਾ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਦਿਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ:
ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ। ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ, ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ASMR, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ: ਬਾਰਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਫੈਦ ਸ਼ੋਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੁੰਦਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ:
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕੋਚਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਕਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (CBT) ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ:
ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ (CBT-I) ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।
ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ:
ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਔਫਲਾਈਨ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਓ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੂਰਵ-ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
- ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ,
- ਸ਼ਾਂਤ ਚਿੰਤਾ,
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ,
- ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ,
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ (CBT-I), ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ।
ਗ੍ਰੇਟੀਟੂਡ ਜਰਨਲ:
ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ AURA ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਦਤ: ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਬਣਨ, ਅਤੇ ਔਰਾ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 3 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਲੀਪ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੋਤ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ: Aura ਕੋਲ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਇੰਜਣ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ, CBT, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਫੈਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 7 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ Aura ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਔਰਾ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਸਲੀਪ, ਸੀਬੀਟੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਲਾਈਫ ਕੋਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਸਮੇਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://www.aurahealth.io/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
13.9 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Welcome to the next generation Aura. Participate in live events or get 1-on-1 coaching with 100s of Aura coaches. Listen to all new content topics like hypnosis, ASMR, prayer, sound healing and much more on the completely redesigned Aura app. Bugs fixes & optimization
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Aura Health Inc.
1 Ferry Building Ste 201
San Francisco, CA 94111
United States
+1 650-273-7019
