Lose Weight in 30 Days
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.8star
4.86 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ:
ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਬਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਤਬਾਟਾ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ:
• 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਦੁਹਰਾਓ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
✔ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
✔ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
✔ ਸਚਿੱਤਰ ਅਭਿਆਸ
✔ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✔ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ
✔ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ:
ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਬਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਤਬਾਟਾ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ:
• 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਦੁਹਰਾਓ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
✔ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
✔ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
✔ ਸਚਿੱਤਰ ਅਭਿਆਸ
✔ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✔ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ
✔ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
4.75 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
+ ready for Android 15
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
AKSIOMA MOBAIL, OOO
d. 22 kv. 59, ul. Ferentsa Myunnikha
Tomsk
Томская область
Russia
634059
+7 909 543-52-37
