Boostcamp: Gym Workout Planner
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
9.35 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ #1 ਲਿਫਟਿੰਗ ਐਪ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਬਹੁ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
ਸਮੀਖਿਆਕਾਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ
• "ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੈਵੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ 1 ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।" - ਐਲੇਕਸ ਬਰੋਮਲੀ (ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਤਾਕਤਵਰ, 200K+ ਸਬਸ ਨਾਲ YouTuber)
•"ਹਰ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਫਟਵੌਲਟ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਐਪ ਹੈ।" - ਹੈਡੀਨ ਵਾਈਜ਼ਮੈਨ (ਏਲੀਟ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ, 30K+ ਸਬਸ ਨਾਲ YouTuber)
• "ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਮੈਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੁੱਲ ਵਿੱਚ 65 ਪੌਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ।" - ਗਲਕ ਦਾ ਜਿਮ (40K+ ਗਾਹਕਾਂ ਵਾਲਾ ਯੂਟਿਊਬਰ)
• "ਮੈਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਰੋਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਜੋ ਪਾਗਲ ਹੈ।" - ਬੈਰੇਟ ਬੀ.
• "ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ...ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਇਹ ster0ids 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਪ ਹੈ।" - ਰੇ ਡਬਲਯੂ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: 70+ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਫਿਟਫਲੂਐਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ।
• ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ 500+ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ: 1 Rep Max % ਅਤੇ RPE ਵਰਗੇ ਉੱਨਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਕਸਟਮ ਮਲਟੀ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ।
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ: ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਗੇ ਟੂਲਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਅਭਿਆਸ ਡੈਮੋ: ਵੀਡੀਓ ਕਸਰਤ ਡੈਮੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਿੱਖੋ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ: ਇਨ-ਐਪ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇਖੋ।
• ਆਫਲਾਈਨ ਮੋਡ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀਅਮ ਟਰੈਕਰ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਸਟ੍ਰੀਕਸ: ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
ਕੋਚ ਪਾਰਟਨਰ
• ਡਾ. ਐਰਿਕ ਹੈਲਮਜ਼ - ਪੀਐਚਡੀ, ਡਬਲਯੂ.ਐਨ.ਬੀ.ਐਫ. ਪ੍ਰੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ
• ਬ੍ਰਾਈਸ ਲੇਵਿਸ - 3x ਚੈਂਪੀਅਨ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ
• ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਡਨਸਮੋਰ - 2x ਚੈਂਪੀਅਨ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ
• ਜਿਓਫਰੀ ਵੇਰੀਟੀ ਸ਼ੋਫੀਲਡ – ਲੇਖਕ, ਕੋਚ, ਯੂਟਿਊਬਰ
• ਐਲੇਕਸ ਬਰੋਮਲੀ - ਕੁਲੀਨ ਤਾਕਤਵਰ, YouTuber
• ਅਲਬਰਟੋ ਨੂਨੇਜ਼ - WNBF ਮਿਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੋਚ
• ਜਸਟੀਨਾ ਏਰਕੋਲ - ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਹਰ
• ਬ੍ਰੈਂਡਨ ਕੈਂਪਬੈਲ - ਜਿਮ ਸਮੀਖਿਅਕ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਲਿਫਟਰ
• ਕੋਡੀ ਲੀਫੇਵਰ - GZCL ਸੰਸਥਾਪਕ
...ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਚ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• n ਸਨਸ 5/3/1
• GZCLP
• ਅਲਬਰਟੋ ਨੂਨੇਜ਼ ਅੱਪਰ ਲੋਅਰ
• Reddit PPL
• 5/3/1 ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡਾ
• ਕਾਂਗ: 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵੇਜ ਸਾਈਜ਼
• Candito 6 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਗ੍ਰੇਗ ਨਕਲਸ ਬਿਗਨਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ 101
• r/ਫਿਟਨੈਸ ਬੇਸਿਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ 5x5)
...ਅਤੇ 700+ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ, ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ, ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ 500,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: https://www.boostcamp.app/contact-us
ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਬਹੁ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ।
ਸਮੀਖਿਆਕਾਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ
• "ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੈਵੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ 1 ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।" - ਐਲੇਕਸ ਬਰੋਮਲੀ (ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਤਾਕਤਵਰ, 200K+ ਸਬਸ ਨਾਲ YouTuber)
•"ਹਰ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਫਟਵੌਲਟ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਐਪ ਹੈ।" - ਹੈਡੀਨ ਵਾਈਜ਼ਮੈਨ (ਏਲੀਟ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ, 30K+ ਸਬਸ ਨਾਲ YouTuber)
• "ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਮੈਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬੂਸਟਕੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੁੱਲ ਵਿੱਚ 65 ਪੌਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ।" - ਗਲਕ ਦਾ ਜਿਮ (40K+ ਗਾਹਕਾਂ ਵਾਲਾ ਯੂਟਿਊਬਰ)
• "ਮੈਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਰੋਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਜੋ ਪਾਗਲ ਹੈ।" - ਬੈਰੇਟ ਬੀ.
• "ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ...ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਇਹ ster0ids 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਪ ਹੈ।" - ਰੇ ਡਬਲਯੂ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: 70+ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਫਿਟਫਲੂਐਂਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ।
• ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੀਸਥੈਨਿਕਸ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ 500+ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ: 1 Rep Max % ਅਤੇ RPE ਵਰਗੇ ਉੱਨਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਕਸਟਮ ਮਲਟੀ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ।
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ: ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਗੇ ਟੂਲਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਅਭਿਆਸ ਡੈਮੋ: ਵੀਡੀਓ ਕਸਰਤ ਡੈਮੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਿੱਖੋ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ: ਇਨ-ਐਪ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇਖੋ।
• ਆਫਲਾਈਨ ਮੋਡ: ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀਅਮ ਟਰੈਕਰ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਸਟ੍ਰੀਕਸ: ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
ਕੋਚ ਪਾਰਟਨਰ
• ਡਾ. ਐਰਿਕ ਹੈਲਮਜ਼ - ਪੀਐਚਡੀ, ਡਬਲਯੂ.ਐਨ.ਬੀ.ਐਫ. ਪ੍ਰੋ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ
• ਬ੍ਰਾਈਸ ਲੇਵਿਸ - 3x ਚੈਂਪੀਅਨ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ
• ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਡਨਸਮੋਰ - 2x ਚੈਂਪੀਅਨ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ
• ਜਿਓਫਰੀ ਵੇਰੀਟੀ ਸ਼ੋਫੀਲਡ – ਲੇਖਕ, ਕੋਚ, ਯੂਟਿਊਬਰ
• ਐਲੇਕਸ ਬਰੋਮਲੀ - ਕੁਲੀਨ ਤਾਕਤਵਰ, YouTuber
• ਅਲਬਰਟੋ ਨੂਨੇਜ਼ - WNBF ਮਿਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੋਚ
• ਜਸਟੀਨਾ ਏਰਕੋਲ - ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਹਰ
• ਬ੍ਰੈਂਡਨ ਕੈਂਪਬੈਲ - ਜਿਮ ਸਮੀਖਿਅਕ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਲਿਫਟਰ
• ਕੋਡੀ ਲੀਫੇਵਰ - GZCL ਸੰਸਥਾਪਕ
...ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਚ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• n ਸਨਸ 5/3/1
• GZCLP
• ਅਲਬਰਟੋ ਨੂਨੇਜ਼ ਅੱਪਰ ਲੋਅਰ
• Reddit PPL
• 5/3/1 ਬੋਰਿੰਗ ਪਰ ਵੱਡਾ
• ਕਾਂਗ: 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵੇਜ ਸਾਈਜ਼
• Candito 6 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਗ੍ਰੇਗ ਨਕਲਸ ਬਿਗਨਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ 101
• r/ਫਿਟਨੈਸ ਬੇਸਿਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ 5x5)
...ਅਤੇ 700+ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਡਰ, ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ, ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ 500,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: https://www.boostcamp.app/contact-us
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
9.21 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
In this release, we're excited to introduce our new feature - Personal Records. Now you can see your personal records live during workouts, as well as in your workout history and weekly progress reports.
