Home workouts to stay fit

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ? ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਵੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣ ਜਾਓ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੈਯੇਨੈਕਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

✔ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ
At ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
✔ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✔ 18 ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
Over 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ


ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕੇ.
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ: ਐਚਆਈਸੀਟੀ, ਤਬਟਾ, ਕਾਰਡਿਓ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ.
- 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸਮੂਹਿਕ, ਪੱਟੀਆਂ, ਧੌਣ-ਅਪ, ਸਿਟ-ਅਪ.
- ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੀ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਵਰਕਆਊਟ ਚਲਾਓ (ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਪਯੂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ)

ਕਸਰਤ ਟੀਚਿਆਂ:
ਅਬਸ (ਪੇਟ, ਪੇਟ), ਹਥਿਆਰ, ਵਾਪਸ, ਬੱਟ (ਨੱਕੜੇ), ਫੈਟ ਬਲਿੰਟਿੰਗ (ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ), ਚੈਲੇਂਜ, ਨਿਪੁੰਨਤਾ, ਛਾਤੀ, ਅੰਤਰਾਲ, ਲੱਤਾਂ, ਮੋਢੇ, ਤਾਕਤ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ, ਪੱਟਾਂ, ਗਰਮੀ-ਅੱਪ

ਵਰਕਆਊਟ:
10 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ, ਬੈਡ ਟਾਈਮ ਗਲਾਸ, ਫੈਟ ਫਾਸਟ ਫਾਸਟ, ਬੱਟ ਕਸਰਤ, ਆਫਿਸ ਕਸਰਤ, 30 ਡੇ ਸਕੁਟ ਚੈਲੰਜ, 30 ਦਿਵਸ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਚੈਲੇਂਜ, 30 ਦਿ ਦਿਨ ਲੂਜ ਚੈਲੰਜ, 30 ਡੇ ਵਾਲ ਸਾਇਟ ਚੈਲੰਜ, 30 ਦਿਨਾ ਪੋਟੈੱਕ ਚੈਲੇਜ, 30 ਡੇਅ Crunches Challenge, 30 ਦਿ ਦਿਨ ਬੜਵੀ ਚੁਣੌਤੀ, 5 ਮਿੰਟ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ, ਫੁੱਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਐੱਚਆਈਸੀਟੀ - ਹਾਈ ਇੰਨਟੈਨਸੀਸੀਕੇਟ ਸਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਟਾਬਾਟਾ ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਬਟਾ, ਗੁਲ ਮਾਸਿੰਗ ਕਸਰਤ

ਕੇਅਨੇਕ ਮਾਰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਕੈਯੇਨੈਕਸ ਹੋਮ ਵਰਕਅਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਕੈਨਾਕਸ ਐੱਚਆਈਟੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਓ. ਕੈਨੀਕੈਕਸ ਏ 6W ਜਾਂ ਕੇਯੇਨੈਕਸ ਏਬੀਐਸ II ਵਰਕਅਟ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਐਬਸ ਲਾਓ

ਅਧਿਕਾਰ:
- READ_PHONE_STATE - ਆਉਂਣ ਵਾਲੀ ਫੋਨ ਕਾਲ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - ਫੋਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੇਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ
- ACCESS_NETWORK_STATE, ਇੰਟਰਨੈਟ - ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ, ਨਵੇਂ ਐਪ ਸੰਸਕਰਣ, Google ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਫਾਇਰਬੇਸ ਐਕਲਾਇਟਸ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - SD ਕਾਰਡ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ TTS ਫਾਈਲਾਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ.
- WAKE_LOCK - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.