MindFit: Meditation & Sleep

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਬਣੋ। ਮਾਈਂਡਫਿਟ - ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੈ। ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਂਡਫਿਟ - ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਈਂਡਫਿਟ - ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮਾਈਂਡਫਿਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਹੁਣੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿਓ।

ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੰਜ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1. ਸਲੀਪ ਮੈਸੇਜਿੰਗ - ਸੌਣ ਲਈ ਡ੍ਰਾਈਫਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕੋਮਲ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ।
2. ਡਰੀਮਸਕੇਪ - ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਾਰਮੈਟ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
3. ਵਿਕਾਸ - ਸੁਝਾਵਾਂ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ, ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ।
4. ਮਾਇਨਫੁਲਨੈੱਸ - ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
5. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ

ਨਵੇਂ ਸਿਮਰਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।