FitPPL: Push Pull Legs Routine

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ?
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬੋਰ ਅਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

FitPPL ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੈੱਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਇਹ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। FitPPL ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼-ਪੁੱਲ-ਲੇਗਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੈਗਜ਼ ਸਪਲਿਟ ਕੀ ਹੈ?

ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੈਗਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੰਡ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ: ਪੁਸ਼ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਪਲਿਟ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।


ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

- PPL ਸਪਲਿਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਪੁਸ਼-ਪੁੱਲ ਲੱਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਪਲਿਟ 'ਤੇ ਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ