Elite HRV: Wellness & Fitness

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV) ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

Elite HRV Wellness ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਪ ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ:
- ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
-ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰੋ
- ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
- ਸਰਵਾਈਵਲ ਮੋਡ (ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
- ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
- ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਮਾਪੋ।

Elite HRV Wellness ਐਪ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।

HRV-ਸਮਰੱਥ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
-ਸਾਰੇ ਅਨੁਕੂਲ HRV ਸੈਂਸਰ: http://www.elitehrv.com/compatible-devices
-ਬਲੂਟੁੱਥ 4.0 ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ANT+ ਕੁਝ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ।

"ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ। ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿਓ।"

ਇਲੀਟ ਐਚਆਰਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
-ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
-ਕੀ ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
-ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?
-ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ?
-ਕੀ ਅੱਜ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ
--> ਸਾਡੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 5-ਲੀਡ EEG ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ, HRV ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ। ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਮੇਤ 115+ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ, ਪੁਲਿਸ, ਫਾਇਰ, ਫੌਜੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਚਆਰਵੀ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਾਇਰ ਕਰੋ
--> ਡਾ. ਲੀਅ ਲਾਗੋਸ ਦੇ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ "ਹਾਰਟ ਬ੍ਰੇਥ ਮਾਈਂਡ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।" ਡਾ. ਲਾਗੋਸ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
+ ਰੋਜ਼ਾਨਾ HRV ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਕੋਰ
+ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (ANS) ਸੰਤੁਲਨ ਗੇਜ
+ HRV ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ (ਸਮਾਂ-ਡੋਮੇਨ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ-ਡੋਮੇਨ)
+ ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
+ HRV ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਸਿਖਲਾਈ
+ ਟੀਮ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਦਬਦਬਾ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਵਾਲੇ ਹੋ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ (ਤਣਾਅ) ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪ੍ਰਧਾਨ ਕਰੋ।

Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), Fibromyalgia, Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

ਏਲੀਟ ਐਚਆਰਵੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
+ HRV ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ 60 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
+ ਸਵੈਚਲਿਤ ਸਿਗਨਲ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਹਟਾਉਣਾ
+ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਐਚਆਰਵੀ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਆਬਾਦੀ ਡੇਟਾ
+ ਆਪਣਾ HR ਅਤੇ HRV ਡੇਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ
+ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਕਅਪ
+ ਗੋਲਡ ਸਟੈਂਡਰਡ HRV ਸ਼ੁੱਧਤਾ

ਏਲੀਟ ਐਚਆਰਵੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪੀਕਸ, ਹੈੱਡ ਅੱਪ ਹੈਲਥ, ਫਾਈਨਲ ਸਰਜ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ, ਗੂਗਲ ਫਿਟ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਲਾਈਵ HRV ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
+ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ/ਕੋਹੇਰੈਂਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਪੇਸਰ
+ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ/ਲਾਈਵ HRV ਵਿਜ਼ੂਲੀ ਚਾਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
+ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼
+ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤੇਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਗੂੰਜ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਡੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ HRV ਸਕੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੈਗ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

ਕਸਟਮ ਟੈਗ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਟੈਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
+ ਕਸਰਤ ਅਤੇ RPE
+ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ
+ ਮੂਡ
+ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼
+ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ
+ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਰੇਟਿੰਗ
+ ਕਸਟਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਟੈਗਸ
+ ਅਤੇ ਹੋਰ!

ਟੈਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਰਿਕਵਰੀ (HRR), ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਐਲੀਟ ਐਚ.ਆਰ.ਵੀ
ਆਪਣੇ HRV ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਚ, ਡਾਕਟਰ, ਟ੍ਰੇਨਰ, ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਲੀਡਰ ਨਾਲ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਟੀਮਾਂ, ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਜਿਮ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨਗੇ।

ਹੁਣੇ ਐਲੀਟ ਐਚਆਰਵੀ ਵੈਲਨੈਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ!