panicPROTECTOR: Breathe & Calm
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
panicPROTECTOR - ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਸਾਥੀ!
ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ! ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਇੰਜਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੇਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
* ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ!
"ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡੋ" ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ! ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
- ਨਵਾਂ! "ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ!" ਤਤਕਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ
- 20 ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਸਾਹ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਚਾਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਗਰਾਨੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਐਂਟਰੀਆਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਚਾਰਟ
- ਇਤਿਹਾਸਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
* ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੜੀ
panicPROTECTOR ਵਿੱਚ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਗਰਾਨੀ।
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
* ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੈਕਸ਼ਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਖੋਜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। [ਡੈਨ ਬਰੂਲੇ, ਜਸਟ ਬ੍ਰੀਥ ਦੇ ਲੇਖਕ]
* "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ": ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਐਪ ਵਿਚਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ।
*** ਅਵਾਰਡ: ***
*** 2020 PFIZER ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਸਪੇਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'Syempre Salud' ਦਾ ਵਿਜੇਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ।
*** 2019 ਦੇ ਮੈਡ੍ਰਿਡ, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ 'Premios 50+ Emprende' ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਜੇਤੂ, 'App to combat panic and anxiety' ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ।
* ਫ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਨੁਭਵ:
10 ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਲਗਾਤਾਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। 10 ਵਾਧੂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ:
- 1 ਮਹੀਨਾ: €2.99
- 1 ਸਾਲ: €17.99
(* EU ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤਾਂ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।)
(* ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।)
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://panicprotector.com/en/privacy-policy-google
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://panicprotector.com/en/terms-of-use-google
*** ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ! ***
ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ! ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਇੰਜਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੇਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
* ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ!
"ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡੋ" ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ! ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
- ਨਵਾਂ! "ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ!" ਤਤਕਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ
- 20 ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਸਾਹ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਚਾਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਗਰਾਨੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਐਂਟਰੀਆਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਚਾਰਟ
- ਇਤਿਹਾਸਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
* ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੜੀ
panicPROTECTOR ਵਿੱਚ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਗਰਾਨੀ।
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
* ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੈਕਸ਼ਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਖੋਜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। [ਡੈਨ ਬਰੂਲੇ, ਜਸਟ ਬ੍ਰੀਥ ਦੇ ਲੇਖਕ]
* "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ": ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਐਪ ਵਿਚਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ।
*** ਅਵਾਰਡ: ***
*** 2020 PFIZER ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਸਪੇਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'Syempre Salud' ਦਾ ਵਿਜੇਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ।
*** 2019 ਦੇ ਮੈਡ੍ਰਿਡ, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ 'Premios 50+ Emprende' ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਜੇਤੂ, 'App to combat panic and anxiety' ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ।
* ਫ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਨੁਭਵ:
10 ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਲਗਾਤਾਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। 10 ਵਾਧੂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ:
- 1 ਮਹੀਨਾ: €2.99
- 1 ਸਾਲ: €17.99
(* EU ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤਾਂ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।)
(* ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।)
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://panicprotector.com/en/privacy-policy-google
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://panicprotector.com/en/terms-of-use-google
*** ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ! ***
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
🎉 Amazing News! Our App is Now Completely Free for Everyone! 🎉
🌟 Enjoy 40 unique breathing exercises,
📝 Keep track of your well-being with the emotions and breathing energy diary,
📊 Follow your progress with detailed diagrams,
💨 And find calm instantly with our "Stress Exhalation" screen.
Returning users: You’ll just need to create a new account to continue benefiting from these tools. We know it’s a small step, but it’ll ensure you have seamless access to all your favorite features.
🌟 Enjoy 40 unique breathing exercises,
📝 Keep track of your well-being with the emotions and breathing energy diary,
📊 Follow your progress with detailed diagrams,
💨 And find calm instantly with our "Stress Exhalation" screen.
Returning users: You’ll just need to create a new account to continue benefiting from these tools. We know it’s a small step, but it’ll ensure you have seamless access to all your favorite features.
