Flexibility & Stretching
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.5star
23.4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਖਿੱਚ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਬੂ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਖਿਡਾਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਏਸੀਐੱਸਐੱਸ ਦੀ ਸੇਧ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਤੋਂ 7 ਵਾਰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. Fitify ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਜੋੜੋ!
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ 4 ਵਿਲੱਖਣ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ
• ਅੱਪਰ ਸਰੀਰ
• ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟਰੈਚਿੰਗ - ਪੈਰੇਟਸ ਫਾਰ ਪਾੱਜ਼
• ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਪਸ ਲਈ ਖਿੱਚੀਆਂ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• 65 ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ
• 4 ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਮੌਡ ਟਰੇਨਿੰਗਜ਼
• ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• ਵੌਇਸ ਕੋਚ
• ਸਾਫ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
• ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਵਾਨ ਜ ਬੁੱਢੀ
• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਮੈਂਟ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਐਪਸ ਫਿਟਿੰਗ
ਫਿਟਿਫਿ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਥਕਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੈਨਰ
ਹੋਰ Fitify ਐਪਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ TRX, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਬੋਸੂ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਏਸੀਐੱਸਐੱਸ ਦੀ ਸੇਧ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਤੋਂ 7 ਵਾਰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. Fitify ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਜੋੜੋ!
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ 4 ਵਿਲੱਖਣ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ
• ਅੱਪਰ ਸਰੀਰ
• ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟਰੈਚਿੰਗ - ਪੈਰੇਟਸ ਫਾਰ ਪਾੱਜ਼
• ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਪਸ ਲਈ ਖਿੱਚੀਆਂ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• 65 ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ
• 4 ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਮੌਡ ਟਰੇਨਿੰਗਜ਼
• ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• ਵੌਇਸ ਕੋਚ
• ਸਾਫ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
• ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਵਾਨ ਜ ਬੁੱਢੀ
• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਮੈਂਟ
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਐਪਸ ਫਿਟਿੰਗ
ਫਿਟਿਫਿ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਥਕਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੈਨਰ
ਹੋਰ Fitify ਐਪਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ TRX, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਬੋਸੂ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.5
22.4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
