No Smoking, Stop Cravings

ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਨੋ ਸਮੋਕਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡੋ, ਇਹ ਐਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਰ-ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋਗੇ।

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਈ ਹੈ।

ਆਦਤ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ :
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੀਆਂ।
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅੰਕੜਾ ਡੇਟਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ।
- ਸਿਸਟਮ ਐਪ ਲਾਕ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਬੰਦ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ :
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ.


ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ:
- ਇੱਥੇ 8 ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ:
- ਸਟਾਪ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।