Home Workout Six Pack Abs

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆਇੰਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਫਿਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ.
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਰ ਏ.ਬੀ.ਏ. ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ("ਅਸਾਨ", "ਵਿਚਕਾਰਲਾ", "ਹਾਰਡ") ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
* ਹਥਿਆਰ, ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬੋਰਪੇਜ਼, ਧੱਕਾ, ਧੱਬਾ ਦੇ ਪਲਾਸਿਆਂ, ਤਿਕੋਣਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਧੌਲਿਆਂ ਦੀ ਧੁਆਈ ਆਦਿ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
* ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਰਿਵਰਸ ਕਰੌਨਜ਼, ਬੋਰਪੇ, ਕੋਬਰਾ, ਫਰਸ਼ ਤੇ ਟਰੱਸਪ ਅਤੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
* ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਬੈਠਣ, ਵੱਛੇ ਚੜ੍ਹਨ, ਫੁੱਟਣ, ਅੱਗ ਦੀ ਹਵਾ, ਕੰਢੇ, ਸਫੈਦ, ਬਰਿੱਜ ਅਤੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
* ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਕਸਰਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਸ ਹਾਉਸ crunches, ਪੱਟ, ਕੈਚੀ, ਸਾਈਕਲ crunches, ਪਹਾੜ ਕਲਿਬਰ ਅਤੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
* ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲੇਗ ਲਿਫ਼ਟਾਂ, ਢੇਰ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਪੰਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
   ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਅਟਸ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪਾਠ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਕੈਲੰਡਰ" ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਹੋਮ ਵਰਕਅਟ ਈਜਰੀਸੀਓਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੀ ਅਨੁਪ੍ਰਯੋਗ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ
* ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
* ਇੰਟਰਫੇਸ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ
* ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ
* ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼
* ਕਸਰਤ ਵਾਇਸ ਗਾਈਡ
* ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ
  ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਅਬ ਐਸਸਰਿਕਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਐੱਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਾਠ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਰਾਫਿਕਸ ਹਨ.
 ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ
ਵੀ ਐਪ 28 ਦਿਨ abs ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਦਾ abs ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ