Fit Without Gym - Home Fitness
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.8star
33 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!
ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਐਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ
Work ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ
Day 3 ਨਵੇਂ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
ਹਰ ਰੋਜ਼ free 1 ਮੁਫਤ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ
♥ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆoutਟ ਐਪ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ bodyੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲੇਗੀ
♥ ਸਾਡੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੀਤੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
Loss ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਿਟ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
Ab ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਐਚਡੀ ਵਿਚ 180 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਵਿਡੀਓ
Dish ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
Personal ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆ hiਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
Hi ਹੋਮ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ: ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ
Your ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉ
Meal ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
Healthy ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
Ortion ਭਾਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕ ਨਜ਼ਰ
♥ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਾਈਡ
Fitness ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ yourੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੋਗੇ.
ਫੀਚਰ
* ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ
* ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
* ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ
* ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
* ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਸ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆoutਟ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਵਰਕਆoutਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਸ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਦਮੀ ਲਈ ਘਰ ਵਰਕਆ .ਟ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ &ਟਸ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟਸ. ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ withਟਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
ਕਈ ਅਭਿਆਸ
ਪੁਸ਼ ਅਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਿਟ ਅਪਸ, ਪਲੇਕ, ਕ੍ਰੰਚ, ਕੰਧ ਸਿਟ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਪੰਚ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਡਿੱਪਸ, ਲੰਗਜ ...
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ
ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਸ. ਇਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਐਪਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ workਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਸਰਤ, ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ !ਟ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆ guideਟ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਹੈ!
ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਐਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ
Work ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ
Day 3 ਨਵੇਂ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
ਹਰ ਰੋਜ਼ free 1 ਮੁਫਤ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ
♥ ਬੈਸਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆoutਟ ਐਪ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ bodyੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲੇਗੀ
♥ ਸਾਡੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੀਤੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
Loss ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਿਟ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
Ab ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਐਚਡੀ ਵਿਚ 180 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਸਰਤ ਵਿਡੀਓ
Dish ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
Personal ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆ hiਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
Hi ਹੋਮ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ: ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਟ ਹੋਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਚੁਣੋ
Your ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉ
Meal ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
Healthy ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
Ortion ਭਾਗ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕ ਨਜ਼ਰ
♥ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਾਈਡ
Fitness ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ yourੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੋਗੇ.
ਫੀਚਰ
* ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ
* ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
* ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ
* ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
* ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ
ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਇਸ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆoutਟ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਵਰਕਆoutਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਐਪਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪਸ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਦਮੀ ਲਈ ਘਰ ਵਰਕਆ .ਟ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਉਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਅਤੇ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ &ਟਸ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟਸ. ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆ withਟਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੱਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
ਕਈ ਅਭਿਆਸ
ਪੁਸ਼ ਅਪਸ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਿਟ ਅਪਸ, ਪਲੇਕ, ਕ੍ਰੰਚ, ਕੰਧ ਸਿਟ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਪੰਚ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਡਿੱਪਸ, ਲੰਗਜ ...
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ
ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਸ. ਇਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਐਪਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ workਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਸਰਤ, ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ !ਟ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆ guideਟ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਹੈ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
25 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
The latest version of our Hiit Home Workouts & Healthy Recipes Fitness App includes the following improvements:
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
