Alimente-se - Dieta e Macros

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ।

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਕਾਊਂਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਿਓ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿੱਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਾਰਣੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਾਰੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

✅ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 5 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ!


ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ
Alimente-se ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।

- ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ
- ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਮੈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸਾਰਣੀ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹਿੱਸੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਹਾਈਪਰਕੈਲੋਰਿਕ, ਨੋਰਡਿਕ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ।


ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ - ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ
ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।

- ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਖਪਤ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
- ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ
- ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਭੇਜੋ (ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ)


ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕੋਰ: ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਲਾਂ ਲਈ ਫਿੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਸਭ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ) 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ।
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
- ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਖਾਸ ਟੀਚੇ
- ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਫ (ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼)
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ


ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਾਈਟਸ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ
- ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਹਾਈਪਰਕੈਲੋਰਿਕ
- ਨੋਰਡਿਕ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ
- ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ
- ਲੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? Alimente-se ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਐਪ ਹੈ!


✅ ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!