ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡਮੇਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਥਾਨਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ/ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
24 ਮਾਰਚ 2023