Yoga & Lifestyle

ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਯੋਗਾ ਐਪ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਜੋ 1993 ਤੋਂ ਯੋਗੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਅ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਿਆਨ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹਾਨ ਸਮਝ ਦਾ ਭੰਡਾਰ। ਯੋਗ ਦੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਐਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਧਿਆਪਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਅਚੱਲਤਾ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਇਰਾਦਾ, ਫੋਕਸ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਕੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ। ਨਾ ਤਾਂ ਸਾਹ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਹ ਯੋਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੰਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਨਿਆਸਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਧਰਤੀ, ਪਾਣੀ, ਅੱਗ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਈਥਰ ਦੇ 5 ਤੱਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ:

ਧਰਤੀ: ਦੋਨਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪੋਜ਼. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਖੜੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਾਣੀ: ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੱਡਣਾ। ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਂਦਰ। ਇਹ ਤਰਲਤਾ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਗਤੀ, ਸੰਵੇਦਨਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਗ: ਸੰਤੁਲਨ/ਕੋਰ ਕੰਮ: ਪੋਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਊਰਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਊਰਜਾ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਥੀਸਿਸ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕੋ।

AIR: ਬੈਕਬੈਂਡਸ - ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਣ। ਊਰਜਾਵਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਇਆ, ਪਿਆਰ, ਸਾਹ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਲਈ ਖੁੱਲਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਖ਼ਤ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ.

ਈਥਰ: ਉਲਟ: ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਪੇਸ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ/ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਲਟ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰ ਦਿਲ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਟੈਂਡ, ਆਸਾਨ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਸਟੈਂਡ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡਸ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਲ।
ਬ੍ਰੇਥ ਵਰਕ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮੁਦਰਾ, ਜਾਪ ਅਤੇ ਫਿਲਾਸਫੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾ ਸਕੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।