UpLife: Mental Health Therapy

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਣੋ ਅਤੇ ਅਪਲਾਈਫ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

UpLife ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਗਾਈਡ ਹੈ। UpLife ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੀਆਂ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਰਸਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਪਲਾਈਫ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
- ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ: ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
- ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ: ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਿਆਪਕ ਟੂਲ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੱਕ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਅਪਲਾਈਫ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ CBT ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸੈਸ਼ਨ, ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

UpLife ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ:
- ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ CBT ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ।
- ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ: ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਜਣ ਲਈ।

UpLife ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ ਹੈ:
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
- ਨਿੱਜੀ ਸੰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਸਮਰਪਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੋਰਸ: ਛੋਟੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ, CBT ਤੋਂ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੂਝ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ: ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲਸ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ।
- ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

UpLife ਨੂੰ CBT-ਅਧਾਰਿਤ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।

ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਨਿਯਮ:

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਯੂਕਰੇਨੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ:

ਅਸੀਂ ਕਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ (ਮਾਸਿਕ ਪਹੁੰਚ ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਤਿਮਾਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਵੀਨੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਪਹੁੰਚ ਨਵੀਨੀਕਰਨ)। ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਾਹਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ iTunes ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਣਵਰਤਿਆ ਹਿੱਸਾ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ [email protected] 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://uplife.app/privacy_policy/
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://uplife.app/terms_of_use/

ਅੱਜ ਹੀ ਅਪਲਾਈਫ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।