Demy™

Pfizer ਦੁਆਰਾ Demy™ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ—ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਐਪ ਡੇਮੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
• ਡੇਮੀ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਮਲੇ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣਾਂ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਰਿਗਰਾਂ, ਰਾਹਤ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੂਝ
• ਡੈਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੌਗ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਚਾਰਟਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਰਸ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ
• ਡੈਮੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੋਣਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਛੋਟੇ ਪਾਠਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਚੋਣਵੇਂ ਲੇਖ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ
• ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।