Home Workout・Full Body Workout

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ - ਫੁਲ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਫਿਟਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਤੋਂ। 🔥

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ - ਫੁਲ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿਮ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫਿਟਰ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। 💪

ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ!
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਐਪ ਲਈ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ: ਚਰਬੀ ਬਰਨ, ਚਰਬੀ ਘਟਣਾ, ਐਬਸ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ, ਬੱਟ, ਨੋ ਜੰਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ:
💪 ਘਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ,
💪 ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ,
💪 ਆਡੀਓ ਪ੍ਰੋਂਪਟ,
💪 ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਹਿਦਾਇਤਾਂ,
💪 ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ,
💪 ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ,
💪 ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ,
💪 ਆਪਣੀਆਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ,
💪 ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ,
💪 ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ,
💪 ਐਪ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ,
💪 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ,
💪 ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ - ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ,
💪 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ,
💪 ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਸਨ, ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਖੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ - ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਉੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰੋ!
ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! 🔥

ਫੁਲ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਅੱਜ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

!! ਬੇਦਾਅਵਾ !!
ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।