Vital Life: mindbody routines

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਵਾਇਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ (ਸਰੀਰਕ + ਪੋਸ਼ਣ) 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ (ਮਾਨਸਿਕ ਐਪਸ) 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਾਈਟਲ ਲਾਈਫ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸ।

ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਾਈਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਟੀਚਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ
ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲਾਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
- ਪੂਰਵ-ਚੁਣੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
- 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ
- 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਨ
ਵਾਇਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ (ਡਾਇਨਾ ਵਿੰਸਟਨ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ)
- ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ
- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਉੱਦਮ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਾਹੌਲ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ
- ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਟੈਸਟ

ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਸੱਚੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- 100+ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਸਾਰੇ-ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ)
- 200+ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ (ਸਾਰੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ)
- 20-ਪੁਆਇੰਟ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ
- ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਮਾਗੀ ਰੂਟੀਨ
ਵਾਈਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਵਾਲੇ
- ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਕੋਰ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਬੈਜ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਾਮ

ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਇਟਲ ਲਾਈਫ ਦਾ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ, ਚੁਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ 30-ਦਿਨ ਦੇ ਉੱਦਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਹਕ ਬਣੋ
ਵਾਈਟਲ ਲਾਈਫ ਐਪ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਕੇ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਗਾਹਕੀ ਵੇਰਵੇ: ਵਾਈਟਲ ਲਾਈਫ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵਿਆਉਣਯੋਗ ਗਾਹਕੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ (6-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ) ਜਾਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ (ਮਾਸਿਕ ਯੋਜਨਾ) ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ Google Play ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਜੂਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Vital Life ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ (https://vital-life.app/terms-of-use-app/) ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (https://vital-life.app/privacy-) ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਾਲਿਸੀ-ਐਪ/)