Reflectly: Mood Tracker Diary

ਰਿਫਲੈਕਟਲੀ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਜਰਨਲਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਡਿਜੀਟਲ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਜਰਨਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ✏️

** 🌟ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਰਨਲ ਐਪ🌟 **

ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿਫਲੈਕਟਲੀ AI ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਰਨਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।😊

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਡੇਟਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਜਰਨਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਾਡਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਜਰਨਲ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। 📝

** ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ **

ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਤਿਕਾਰਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਯੋਗ ਮਾਹਰ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਰਿਫਲੈਕਟਲੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

** ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ **

• ✒️ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
• 📈 AI ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਟੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦਿਖਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਕੋਲ ਜਵਾਬ ਹਨ.
• ❓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕੋ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕੋ।
• 📚 ਪਿਛਲੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ।
• 📊 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

**👋🏾 ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈਲੋ ਕਹੋ 👋🏾 **

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ Reflectly ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫੀਡਬੈਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਫੇਸਬੁੱਕ - https://facebook.com/reflectlyio/
• Instagram - @reflectlyapp
• Twitter - @reflectlyapp
• ਈਮੇਲ - [email protected] :)