Rhythmic Breathing. Meditation
4.8star
3.55 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਰਾਮਦੇਹ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੁਕਤ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਡੂੰਘੇ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ:
✦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
✦ ਤਾਲਾਂ ਜੋ ਯੰਤਰਾ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
✦ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਵਾਜ਼, ਤਾਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅਰਾਮਦੇਹ, ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੁਕਤ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਡੂੰਘੇ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ:
✦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
✦ ਤਾਲਾਂ ਜੋ ਯੰਤਰਾ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਯੋਗਾ
✦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
✦ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਵਾਜ਼, ਤਾਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਆਵਾਜ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
✦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
3.45 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- By your requests we have added new rhythms to the Rhythmic Breathing table;
- Now the training does not stop when your background music is playing;
- For your convenience we have added some switches in Additional Settings;
- In the stats, the green circles have gotten smart - so the longer the workout was, the darker the circle will be. Tap on the circle shows how long the training sessions lasted that day;
- We migrated to a new server to keep your data safe and flexible.
- Now the training does not stop when your background music is playing;
- For your convenience we have added some switches in Additional Settings;
- In the stats, the green circles have gotten smart - so the longer the workout was, the darker the circle will be. Tap on the circle shows how long the training sessions lasted that day;
- We migrated to a new server to keep your data safe and flexible.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
