Mood Tracker & Reflect - Luci

ਲੂਸੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ। ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਲੂਸੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

** ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ
ਲੂਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ। ਐਡਵਾਂਸਡ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲੂਪ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

** ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ, ਸਿੱਖੋ, ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਲੂਸੀ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

** ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਲੂਸੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਲੇਖ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 16+ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਲੂਸੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.

** ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਸੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

** ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ? ਲੂਸੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

** ਸੰਖੇਪ
- ਥੀਮ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਮੋਡ
- ਹਵਾਲੇ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਝਾਅ
- ਮੂਡ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
- ਸਮਾਈਲੀ ਜਾਂ 1-10 ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ
- ਕਸਟਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ
- ਰਸਾਲਾ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸ