SnoreGym : Reduce Your Snoring

ਸਨੋਰੇਲੈਬ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ, ਸਨੋਰਜੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਨੋਰਿੰਗ ਘਟਾਓ.

ਸਕਨੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ “ਖੁਰਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ” ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ working ਕੇ ਆਪਣੀ ਖਰਾਸੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਨੰਬਰ 1 ਸਨੋਰਿੰਗ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਸਨੋਰੇਲੈਬ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਘੁਸਪੈਠ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ. ਸਨੋਰਜੀਮ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਏਅਰਵੇਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਨਰਿੰਗ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਨੋਰਜੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ, ਚੀਲਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ
- ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ
- ਸਾਫ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਵਰਕਆoutsਟ
- ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ
- SnoreLab ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਭ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ, ਗਲਾ, ਗਲ੍ਹ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਖੁਰਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੌਂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ 8+ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!