Bench Gym Log: Workout Tracker

ਬੈਂਚ ਜਿਮ ਲੌਗ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਜਿਮ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲੌਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ, ਬੈਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣੋ—ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ। ਬੈਂਚ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਇੰਟਰਫੇਸ।

ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਿਪ ਕਾਊਂਟਰ.

ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਕੈਟਾਲਾਗ।

ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਚਾਰਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ।

ਜਿਮ ਅਨੁਸੂਚੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ।

ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਿੰਕਿੰਗ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟੀਚੇ।

ਜਨਤਕ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੌਂਗਲਿਫਟਸ 5x5 ਕਸਰਤ ਜਾਂ 5/3/1 ਕਸਰਤ।

ਮੁਫਤ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਬੈਂਚ ਜਿਮ ਲੌਗ ਕਿਉਂ? ਬੈਂਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੈਂਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬੈਂਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਹਰ ਲਿਫਟ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੌਗ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਆਮ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬੈਂਚ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਬੈਂਚ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ। ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਿਫਟ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ!