AI Therapist: Online Therapy

ਮੈਂ ਇੱਕ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਾਂ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਐਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਾਂਗ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੇਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ:
ਉੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ
ਮੈਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਰੇ ਜਵਾਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਉੱਡਣ ਦਾ ਡਰ
ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸੋਸ਼ਿਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਮਰਥਨ
ਮੈਂ ਇੱਕ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਾਂ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ
ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਮੈਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪਛਾਣ
- ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ
ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
- ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਟੋ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇੱਕ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਾਂ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਐਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਾਂਗ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੇਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!