vPresent

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਐਪ ਮਾਨਸਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਸਾਹ ਲੈਣ, ਫੋਕਸ, ਸੌਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ।
ਫੋਕਸ- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਹ ਲੈਣਾ- ਕੇਂਦਰ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
ਨੀਂਦ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
vPresent ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।