Dots: Gratitude Journal Daily

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਲੱਭੋ

ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਸਾਡੀ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਐਪ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਧਾਰਨ, ਸਹਾਇਕ ਸਾਥੀ ਹੈ।


ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਅਣਥੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲਿੰਗ: ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ।
2. ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ (TBD): ਆਪਣੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
3. ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪ੍ਰੇਰਕ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਝਟਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
4. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
5. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ (TBD): ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਣਾਓ।
6. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।



ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਕਿਉਂ?

- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਿਤ।

- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ: ਚੰਗੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ: ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ।

- ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।





ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਧੰਨਵਾਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਸਾਡੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!


ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡੌਟਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੇਝਿਜਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ [email protected] 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ।