Sleep Sounds - Relax and Sleep

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਭਰ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਛਾਲਦੇ ਹੋ?

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਹਵਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਟਾਈਮਰ ਸੈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੋਗੇ।

ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਲਫ਼ਾ ਬ੍ਰੇਨ ਵੇਵ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਲਫ਼ਾ ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਕਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੋਰ, ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੇ ਸ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਧੁਨੀ ਚਲਾਓ
ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਹਰੇਕ ਧੁਨੀ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ
ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
- ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਵਿਹਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ
- ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕਈ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਾਗ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ, ASMR, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧੁਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ:

- ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚਿੱਟੀ ਆਵਾਜ਼
- ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਡੂੰਘੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹੇਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਬਰਸਾਤੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼
- ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਦੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਟਾਈਪਰਾਈਟਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਕੀਬੋਰਡ ਹਿਟਿੰਗ ਆਵਾਜ਼