Home Workouts for Women

ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਓ!

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ.

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ- ਘਰੇਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ?

-ਹੀਟ ਕਸਰਤ
-ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਸਰਤ
-homeਰਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
-ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ
-ਵਾਪਸ ਅਭਿਆਸ
-lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤਾਂ
-ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ
-ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
-ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ
-ਗਲੂਟਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ
-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ
-ਐਬਸ ਕਸਰਤ
-ਚਰਬੀ ਸਾੜਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਪੇਟ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ
-ਬਿਕਨੀ ਕਸਰਤ
-ਘਰ ਵਿੱਚ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
-buttਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
-30 ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
-ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
-ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ
-ਪਿਲੇਟਸ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤ
-ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ
-hipਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ
-ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
-5 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ


ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ Women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ- ਘਰੇਲੂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬਿਕਨੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ Women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ- ਘਰੇਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਕਿਉਂ?

-ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
-ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ -ਸਾਮਾਨ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
-ਇਹ offlineਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
-ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
-ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ dailyੁਕਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
-ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
-ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ.
-ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਹੁਣ ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ - ਘਰੇਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਲੂਟਸ, ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਂਹ, lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਪਿੱਠ, ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਾੜੇ ਦੀਆਂ outsਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ.

ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹਿੱਪ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬਿਕਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ ... ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਸ ਮੁਫਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਘਰੇਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ.

ਫਿਟ ਮਹਿਲਾ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿੰਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮੁਫਤ ਕਰੋ, 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਐਬਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.
ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ hardਖੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਸਰਲ ਹੈ!