iEgo Hypnosis Meditation Sleep
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਡੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
→ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
→ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ।
→ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
→ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸੰਮੋਹਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਲੀਪ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਾਈਂਡਟੈਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਨੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਲਫ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਲੜਾਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣ, ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ।
▌ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
▌ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ।
▌ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ!
▌ ਸਵੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
MindTastik ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮੈਡੀਟੇਟ ਐਪ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ MindTastik ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਗੁੰਮ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। MindTastik ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਦਿਮਾਗੀਪਣ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
▌ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
▌ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਕਰਾਅ ਕਰੋ।
▌ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਐਪਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
▌ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
▌ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਸ਼ਰਤਾਂ: https://mindtastik.com/terms.pdf
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://mindtastik.com/privacy.pdf
→ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
→ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ।
→ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
→ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸੰਮੋਹਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਲੀਪ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਾਈਂਡਟੈਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਨੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਲਫ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਲੜਾਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੋਣ, ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ।
▌ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
▌ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ।
▌ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ!
▌ ਸਵੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
MindTastik ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮੈਡੀਟੇਟ ਐਪ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ MindTastik ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਗੁੰਮ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। MindTastik ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਦਿਮਾਗੀਪਣ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
▌ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
▌ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਕਰਾਅ ਕਰੋ।
▌ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਐਪਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
▌ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
▌ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਸ਼ਰਤਾਂ: https://mindtastik.com/terms.pdf
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://mindtastik.com/privacy.pdf
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
New UI Implementation
Few Otimization
Few Otimization
