Inflow ADHD

ਇਨਫਲੋ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ, ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ADHD/ADD ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਾਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸੰਗਠਨ? ਢਿੱਲ? ਧਿਆਨ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੰਡਰ, ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਅਜੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ADHD/ADD ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨਫਲੋ ADHD/ADD (ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੋਏ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ADHD/ADD ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘਾਟ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ADHD ਨਾਲ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ADHD ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ।

ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ:

- ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ
- ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ
- ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ
- ਭਟਕਣਾ ਘਟਾਉਣਾ
- ਸਾਈਬਰ ਨਸ਼ਾ
- ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ
- ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ
- ਸੰਗਠਨ
- ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
- ਢਿੱਲ
- ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
- ਧਿਆਨ
- ਪੋਸ਼ਣ

...ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਨਫਲੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਆਦਤ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

ਇਨਫਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ
- ADHD/ADD ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਕਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੰਕ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ADHD/ADD ਭਾਈਚਾਰਾ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਸਾਲੇ
- ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ADHD ਕੋਚ, ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਇਵੈਂਟਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੰਗਠਨ ਹੁਨਰ, ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ADHD/ADD ਨਿਦਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ - ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ADHD/ADD ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ADHD/ADD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਇਨਫਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਮੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ADHD/ADD ਐਪ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਔਟਿਜ਼ਮ (ASD), OCD, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ, ਡਿਸਪ੍ਰੈਕਸੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ! [[email protected]](mailto:[email protected])

ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਹਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ।

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://getinflow.io/terms/

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://getinflow/privacy-policy/