Buttocks Workout: Leg & Butt

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਗਲੂਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੈਲੇਂਜ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬੱਟ ਕਿੱਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ। ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਬੱਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਆਪਣੇ ਬੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ!
ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਮੁਫਤ ਬੱਟਕਸ ਵਰਕਆਉਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਬੱਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਗਲੂਟਸ ਸਟ੍ਰੈਚ ਐਪ!

ਨੈਕਸੋਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੁਆਰਾ ਬੱਟ ਅਤੇ ਬੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਕਿਉਂ?

- ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੱਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੀਆਂ।
- ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਬੱਟ ਔਫਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ। ਬਿਹਤਰ ਫਾਰਮ, ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ, ਵੱਡੀ ਲੁੱਟ!
- ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ ਸਕੁਐਟਸ
- ਬੱਟ ਕਿੱਕ ਅਭਿਆਸ
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
- ਬੱਟ ਵਰਕਆਊਟ
- ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ.
- ਵਰਕਆਉਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਸੈਕਸੀ ਬੱਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
- ਇਹਨਾਂ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ। ਇਸ ਐਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਰਕ ਆਊਟ।
- ਨਿਸ਼ਾਨੇ: ਗਲੂਟਸ, ਨੱਕੜ, ਲੱਤਾਂ, ਪੱਟ ਦੇ ਫਰਕ, ਐਬਸ, ਕੋਰ, ਬੈਕ, ਕਾਰਡੀਓ, ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
- ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ।
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 30 ਦਿਨ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ।
-ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਵਾਡ, ਪਰ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਥੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਭਿਆਸ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣ, ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਬੁਲਬੁਲਾ ਪਾਓ ਪਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਧੀਆ ਬੱਟ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ!

ਸਾਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੱਥੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਹਰੇਕ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਬੁੱਟਕਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਬੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!