Lose Belly Fat - Abs Workout

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ! ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ! ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਡੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਮਿਲੇਗਾ!

ਅਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

⭐️ ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ।
- ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧਮ, ਸਖ਼ਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- 200+ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਇਹ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ।
- Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੀਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਐਬਸ ਹੋਣਗੇ!

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸ
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਵਾਧੂ ਟਾਇਰ ਬੇਲੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਸਾਰੇ ਐਬ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਕੋਰ ਕਸਰਤ
ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 11 ਲਾਈਨ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਬਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

HIIT ਵਰਕਆਉਟ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ
ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣਾ!

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ...