Medito: Meditation & Sleep
4.9star
32 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ℹ️ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!)
ਮੇਡੀਟੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, 100% ਮੁਫ਼ਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ 🧘 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, 🎶 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। /b>, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ, Medito ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਮੈਡੀਟੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਧਿਆਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ UCLA ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
✨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ:
ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਕੋਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਡੂੰਘੀ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ।
ਸਾਡੇ ਸਿੱਖਣ ਕੋਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਦਇਆ, ਮਹਾਨ ਚਿੰਤਕ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ 30- ਡੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਚੈਲੇਂਜ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ, ਹਮਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✨ ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ:
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਮੁਫ਼ਤ ਧਿਆਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
✨ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਟੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਟੂਲਕਿੱਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ [email protected] 'ਤੇ ਜੁੜੋ, ਜਾਂ ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ Instagram @meditoHQ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਮੈਡੀਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
meditofoundation.org 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜੋ।
* ਰੇਮਸਕਰ, ਐੱਮ., ਵੈਸਟਰਨ, ਐੱਮ.ਜੇ., ਅਤੇ ਆਈਨਸਵਰਥ, ਬੀ. (2024)। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ RCT ਤੋਂ ਸਬੂਤ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 29, 1031-1048। https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
ਮੇਡੀਟੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, 100% ਮੁਫ਼ਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ 🧘 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, 🎶 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। /b>, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ, Medito ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਮੈਡੀਟੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਧਿਆਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ UCLA ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
✨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ:
ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਕੋਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਡੂੰਘੀ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ।
ਸਾਡੇ ਸਿੱਖਣ ਕੋਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਦਇਆ, ਮਹਾਨ ਚਿੰਤਕ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ 30- ਡੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਚੈਲੇਂਜ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ, ਹਮਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✨ ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ:
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਮੁਫ਼ਤ ਧਿਆਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
✨ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
- ਵਿਆਪਕ ਕੋਰਸ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਹਮਦਰਦੀ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਚਿੰਤਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਚੇਤੰਨਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਸਲੀਪ ਸਪੋਰਟ: ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਧਿਆਨ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਮੇਤ।
- ਲਰਨਿੰਗ ਪੈਕ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਪੈਦਲ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬੋ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ: ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸੂਝ ਭਰਪੂਰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਟੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਟੂਲਕਿੱਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ [email protected] 'ਤੇ ਜੁੜੋ, ਜਾਂ ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ Instagram @meditoHQ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਮੈਡੀਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
meditofoundation.org 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜੋ।
* ਰੇਮਸਕਰ, ਐੱਮ., ਵੈਸਟਰਨ, ਐੱਮ.ਜੇ., ਅਤੇ ਆਈਨਸਵਰਥ, ਬੀ. (2024)। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ RCT ਤੋਂ ਸਬੂਤ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 29, 1031-1048। https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.9
31.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Search on the Explore page!
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
