Sola, Mental Health &Self-care

ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਥੀ, ਸੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਸੋਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਹਵਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਰਧਾ।

ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੈਲਪ ਮੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈੱਨ-ਅਤੇ-ਕਾਗਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਜਰਨਲ ਐਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸੋਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸੋਲਾ ਦੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸੋਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਹੌਸਲਾ ਅਫਜ਼ਾਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੋਲਾ ਗਰੋ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਥੇਰੇਨੈਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ, ਟਰਾਮਾ ਟੈਸਟਾਂ, ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸੋਲਾ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਿਕਾਸ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸੋਲਾ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
———————————————————————————————————————————

ਸੰਪਰਕ: [email protected]
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:
ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: