AARP Staying Sharp

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਈ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

AARP™ Staying Sharp® ਐਪ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਲਿੱਪਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਸੀ? ਸਾਡੀ "ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਕੀ ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ?" ਚੁਣੌਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਕਲਟਰ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਫੇਸ ਐਂਡ ਨੇਮ ਚੈਲੇਂਜ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੇਦ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ।

AARP ਦੀ ਗਲੋਬਲ ਕੌਂਸਲ ਆਨ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਲਥ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ, ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ। ਹਰ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਓ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ Staying Sharp® ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਵਿਊ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। AARP ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ। ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

* AARP ਇਨਾਮ ਪੁਆਇੰਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ*। ਇਹ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅੰਕ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਰਪ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

* ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ।

* AARP Now ਐਪ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ। ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਬਰਾਂ, ਇਵੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਤਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ AARP ਰਿਵਾਰਡ ਪੁਆਇੰਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

*ਅਣਵਰਤੇ AARP ਰਿਵਾਰਡ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਰੋਲਿੰਗ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਰਪ ਅਤੇ AARP ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ

ਸ਼ਾਰਪ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ AARP ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਛੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤਿੱਖਾ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ: ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ, ਸਹੀ ਖਾਓ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ, ਨਿਰੰਤਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਕਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਹੈਲਥ ਅਵਾਰਡ ਅਤੇ eHealthcare ਅਵਾਰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਵੀਡੀਓਜ਼, ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਾਈਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

AARP ਦੇਸ਼ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ, ਗੈਰ-ਪੱਖਪਾਤੀ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ 50 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, AARP ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪੂਰਤੀ। AARP ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: AARP ਦ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਤੇ AARP ਬੁਲੇਟਿਨ।

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://stayingsharp.aarp.org/about/terms-of-service/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.aarp.org/about-aarp/privacy-policy/