My Life Check®

ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਮਾਈ ਲਾਈਫ ਚੈੱਕ ਅਮੇਰਿਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:

1. ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਓ
ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

2. ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ.

3. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਹਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ.