Shimmer: ADHD Coaching

ਸ਼ਿਮਰ ADHD ਜਾਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 'ਬਾਈਟ ਸਾਈਜ਼' ADHD ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਮਰ ਦਾ ਜਨਮ ADHD ਕੋਚਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ, ਅਤੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਐਕਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੇਡ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੂਚੀ, ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਮਾਹਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਹੋਏ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕੋ। ਓਹ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ADHD ਵੀ ਹੈ!

ਸ਼ਿਮਰ ADHD ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅਸਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰ 3 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

1. ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ADHD ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
2. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਠੋਸ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਆਨ, ਸਰੋਤ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਰੁਟੀਨ, ਹੁਨਰ, ਸਾਧਨ) ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕੋ। ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
3. ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ACT-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ADHD ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋਗੇ। ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ NYU, UC ਬਰਕਲੇ, ਅਤੇ UCSF ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

- ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ 1:1 ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੁਨਰਾਂ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਟੈਕਸਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ
- ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮੌਡਿਊਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ADHD ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ:

- ਇੱਕ ਮਾਹਰ ADHD ਕੋਚ ਜੋ ADHD ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਹਿਭਾਗੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਗੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ
- ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਘੱਟ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕੈਡੈਂਸ
- ਰਵਾਇਤੀ ADHD ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ADHD-ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

- ਉਹਨਾਂ ਦੇ ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ
- ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ
- ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣਾ
- ਅਧਰੰਗ, ਅਧਰੰਗ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ
- ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣਾ, "ਬਹਾਨੇ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ
- ਕਾਰਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
- ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਾ

ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ ADHD ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ADHD-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ!

ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਾਰ ਛੋਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

- ਜ਼ਰੂਰੀ ($114.99/ਮਹੀਨਾ): 15 ਮਿੰਟ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ*
- ਮਿਆਰੀ ($229.99/ਮਹੀਨਾ): 30 ਮਿੰਟ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ
- ਇਮਰਸਿਵ ($344.99/ਮਹੀਨਾ): 45 ਮਿੰਟ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ*

*ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਆਨ-ਬੋਰਡਿੰਗ ਮੀਟਿੰਗ 30 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਨੋਟ: ਸੂਚੀਬੱਧ ਗਾਹਕੀ ਪੈਕੇਜ ਕੀਮਤਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।