Sleep School: Insomnia Help

ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ:

- ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸੌਂਦੇ ਰਹੋ
- ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜਾਗੋ


ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮਾਹਿਰ
ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਸਲੀਪ ਡਾਕਟਰਾਂ (ਪੀਐਚਡੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।


ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਰੋਡਮੈਪ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਰਵੇਖਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਚਾਹੇ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ — ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।


ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
1. ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰੋ
2. ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਨੀਂਦ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
3. Dr Guy Meadows (PhD), ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਨੀਂਦ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ


ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ
- ਰਾਤਾਂ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
- 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਡੀਓ ਸੀਰੀਜ਼ - ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤਾ-ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਡੀਓ
- ਸਾਡੇ ਫਲੈਗਸ਼ਿਪ 'ਓਵਰਕਮਿੰਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ' ਕੋਰਸ ਸਮੇਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ
- ਲਾਈਵ ਵੈਬਿਨਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵੀਡੀਓ ਕਲੀਨਿਕ (ਵਾਧੂ ਫੀਸ)

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।


ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ
ਸਾਡੇ 81% ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਹੁਣ ਸਾਡੇ 'ਓਵਰਕਮਿੰਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ' ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ।


ਸਕੂਲ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਾਇਨੀਅਰਿੰਗ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਰਵਾਇਤੀ CBT-I ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਕੋਮਲ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਬੇਅਸਰ ਵ੍ਹੇਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਸਾਬਤ ਹੋਏ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ।


ਜੋਖਮ ਮੁਕਤ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਅੱਜ ਹੀ ਸਲੀਪ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਸਿਰਫ਼ £99.99 / $99.99 / €99.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ। ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।


ਨਿਯਮ
ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://sleepschool.org/terms-of-service / https://sleepschool.org/privacy-policy

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਸਵਾਲ? [email protected] 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ