Body+ Positive body mindset

Stworzone przez Dr. Guy Doron (IDC) na podstawie badań psychologicznych.
Myślisz o nowej diecie? Nie lubisz swojego ciała? Chcesz schudnąć? Chciałbyś kochać swoje ciało bardziej niż obecnie?
Dzięki Body + już dziś możesz zacząć poprawiać swój pozytywny obraz swojego ciała i akceptację własnego ciała.

PODEJŚCIE GG
Zamiast pytać „czy mogę schudnąć” lub „jak schudnąć”, GG Apps przyjmuje inne podejście: jeśli poprawimy obraz ciała i zaakceptujemy nasze ciało, możemy zacząć poprawiać wiele innych aspektów naszego samopoczucia, takich jak nastrój i złagodzić depresję, lęk i obsesje związane z naszym postrzeganym obrazem ciała.

JAK DZIAŁA GG
Odrzuć negatywne myśli. Podejdź do pozytywnych. Naucz się rozpoznawać swoje myśli i szybko reagować. Trenuj codziennie i poprawiaj się. Aplikacja koncentruje się na pozytywnym ciele, akceptacji ciała, stresie, zaabsorbowaniu własnym wyglądem lub postrzeganymi wadami.

CECHY
- 15 darmowych poziomów do nauki, zrozumienia i ulepszenia.
- 1 bezpłatny poziom treningu dziennie.
- Łącznie 48 poziomów obejmujących takie tematy jak samoocena skoncentrowana na ciele, znaczenie wyglądu, wstyd, strach przed oceną, potrzeba wyglądania idealnie i nie tylko.

CZY TO APLIKACJA DLA MNIE?
Aplikacja została stworzona z myślą o szerokim gronie odbiorców. Poniższe przykładowe stwierdzenia przedstawiają niektóre z myśli, do których dążymy:
- Mam obsesję na punkcie swojego ciała
- Mam problemy z tym, jak wyglądam
- Muszę stracić na wadze
- Wyglądam dziwnie
- Nie mogę mieć związku, dopóki nie schudnę
- Cierpię z powodu swojego wyglądu
- Nienawidzę mojego ciała
- Nienawidzę patrzeć w lustro
- Mam niską pewność siebie
- Nie lubię określonej części mojego ciała
- Chciałbym móc zaakceptować swoje ciało
Te myśli reprezentują różne przekonania związane z ciałem. W GG Body Love kierujemy się tymi przekonaniami, uelastyczniamy je i wprowadzamy sposoby, które pozwolą przejąć kontrolę nad pozytywnym myśleniem.

BADANIA I TEORIA ZA GRANICĄ
Zgodnie z modelami CBT, negatywne myśli - ciągłe interpretacje siebie, innych i świata przez jednostki - utrzymują psychologiczne trudności, takie jak obsesyjne zaabsorbowanie, zły nastrój i nieodpowiednie zachowania.

Na przykład w przypadku cierpienia i zaabsorbowania negatywne mówienie o sobie często odnosi się do nadmiernego znaczenia wyglądu dla ich poczucia własnej wartości, akceptacji lub ogólnie sukcesu w życiu. Osoby o takich przekonaniach będą nieustannie powtarzać sobie (w głowach) zwroty, takie jak „Jestem brzydki”, „Muszę wyglądać idealnie” lub „Nigdy nie zostanę zaakceptowany z powodu mojego wyglądu”.
Taka negatywna rozmowa o sobie zwiększa cierpienie i zaabsorbowanie związane z ciałem, potęguje negatywny nastrój i często prowokuje do sprawdzania i dodawania otuchy innym.

GG Body Love został opracowany, aby zapewnić dostępną platformę szkoleniową CBT, która pozwoliłaby osobom cierpiącym na stres związany z ciałem i zaabsorbowanie lepiej radzić sobie z negatywnym mówieniem do siebie. Aplikacja ma na celu:
1. zwiększać u jednostki świadomość negatywnego mówienia do siebie.
2. szkolić jednostki, aby lepiej rozpoznawali i kwestionowali negatywne wypowiedzi.
3. zwiększyć dostęp jednostek do neutralnej i pozytywnej rozmowy z samym sobą.
4. zwiększyć automatyzację powyższych procesów.

Aby jeszcze bardziej wzmocnić naukę wspierającej rozmowy z samym sobą, po każdym poziomie, który gracz ukończy, następuje mała gra pamięciowa, w której należy zidentyfikować wspierające stwierdzenie, które pojawiło się na poprzednim poziomie.

Trening z wykorzystaniem tej aplikacji pozwoli na stopniowe, ciągłe uczenie się bardziej pozytywnego myślenia, pomagając w ten sposób przerwać błędne koło myślowe, zachowując skupienie na wyglądzie.

O APLIKACJACH GG
GG Apps to nowa i ekscytująca platforma mobilna (należąca do tego samego zespołu, który przyniósł „Good Blocks”), której celem jest poprawa samopoczucia ludzi poprzez rozwijanie i kwestionowanie ich samodzielnej rozmowy.

INNE APLIKACJE GG
Aplikacja GG OCD Daily Training
GG Self Care & Mood Tracker
Wątpliwości i obsesje w związku z GG (ROCD)
Depresja GG